Медики рассказали о чудотворной пользе дыни для здоровья

Медики рассказали о чудотворной пользе дыни для здоровья

Сочная, вкусная дыня из давних времен славится не только своими вкусовыми качествами, а и огромным количеством полезных веществ, которые в ней содержатся. В странах Востока говорят, что она "делает волосы блестящими, глаза молодыми, губы свежими, желания сильными, мужчин желанными, а женщин прекрасными". Об этом сообщает v7ved.in.ua со ссылкой на СМИ.

В чем польза дыни

В составе дыни — разнообразие полезных, необходимых организму человека веществ, однако употреблять ее нужно не в качестве десерта, а как основное блюдо, не смешивая с другими продуктами, иначе это может грозить серьезным расстройством пищеварения.

Несомненно, дыня полезна для человека, ведь в ее составе белки, углеводы, органические кислоты, пищевые волокна и пищеварительные ферменты, но в первую очередь, польза дыни обусловлена минеральными веществами и витаминами, входящими в ее состав.

Кроветворение

В дыне огромное количество железа, которое является важнейшим для человека микроэлентом, участвующем в хранении и транспортировке кислорода по всем сосудам и клеткам тела. Железо принимает участие в процессе кроветворения, в обменных и окислительных процессах, в распределении холестерина, в выработке гормонов, в поддержании нервных импульсов в головном мозге и крепкого иммунитета.

Иммунитет, нервная система, кости и сердце

В дыню также входят кремний, магний, калий и кальций — микроэлементы, которые имеют важнейшее значение для нормального состояния наших органов, костей и сердца, а также много других макро и микроэлементов.

В составе дыни витамины В1 и В2 содержатся в довольно большом количестве. Витамин В1 улучшает память, укрепляет нервную систему и сердце, снимает усталость и раздражительность. Витамин В2 очень важен для человеческой кожи и слизистых оболочек.

Витамин А является сильнейшим антиоксидантом, защищающим клетки человека от поражения свободными радикалами, он увеличивает образование иммунных клеток, необходимых для борьбы с бактериями и вирусами. Необходим для здоровья легких, для хорошего зрения и кожи.

В дыне очень много бета-каротина и витамина С, которые повышают защитные силы организма, укрепляют сосуды, приводят в норму обмен веществ. Стоит обратить внимание, что в 100 граммах дыни — норма витамина С, которая необходима человеку в сутки.

Кроме того, в дыне имеются витамин РР, фолиевая кислота, витамин Е.

Желудочно-кишечный тракт

Дыня, в отличие от арбуза содержит в себе много грубых волокон. В тех сахарах, которые есть в дыне, имеется инулин. Данное вещество, помогающее нашей микрофлоре нормально функционировать. Именно это и является очень полезным для работы всего ЖКТ.

Кому полезна дыня?

Несомненно, дыня полезна для каждого человека, однако есть случаи, когда без дыни просто нельзя обходиться:

1) при атеросклерозе

2) при малокровии

3) при истощении после болезни

4) при снижении иммунитета

5) при сердечно – сосудистых заболеваниях

6) при заболеваниях печени и почек

7) при снижении уровня гемоглобина

8) при расстройствах нервной системы

9) при бессоннице

10) при запорах

Калорийность

Для тех, кто беспокоится о фигуре, важно знать, что в зависимости от сорта дыни ее калорийность равна около 60-70 ккал на 100 граммов.

Как сообщал MIGnews.com.ua, долгий рабочий день, не совсем правильное питание и пониженное или повышенное давление могут привести к проблемам в ногах. Однако бывают случаи, при которых проблемы с конечностями могут свидетельствовать о серьезных болезнях.


Источник: “http://mignews.com.ua/science/zdorove/19065856.html”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя